Ilustrasi. Kram otot bisa jadi salah satu tanda sirkulasi darah kurang lancar. (iStockphoto/Marc Bruxelle)
Jakarta, CNN Indonesia —
Sirkulasi darah kurang lancar berpengaruh besar terhadap kesehatan. Sebaiknya jangan sepelekan tanda sirkulasi darah kurang lancar berikut.
Sirkulasi darah kurang lancar berarti ada yang mengganggu sistem peredaran darah. Jika peredaran darah normal, darah mampu memberikan nutrisi dan oksigen yang diperlukan sel.
Seperti dilansir dari Cleveland Clinic, sirkulasi yang buruk membuat sel tidak memperoleh oksigen sebanyak yang dibutuhkan sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.
Berikut tanda sirkulasi darah Anda kurang lancar.
1. Kram otot
Salah satu tanda sirkulasi darah kurang lancar adalah kram otot. Biasanya kram terjadi di kaki dan bertambah parah saat berjalan sebab tubuh memenuhi kebutuhan darah beroksigen.
Dilansir dari WebMD, kram akan Anda rasakan di betis, paha, dan bokong. Kadang kram seperti ini bukan persoalan serius. Namun saat kram kerap terjadi, Anda patut curiga bahwa sirkulasi darah yang buruk disebabkan klaudikasio. Klaudikasio berarti kondisi penyempitan arteri karena penumpukan plak di sepanjang dinding pembuluh.
2. Bengkak
Sirkulasi darah yang buruk bisa mengakibatkan pembekuan darah. Gumpalan darah bisa menyumbat pembuluh darah.
Penyumbatan bisa terjadi di kaki bawah, lengan, atau perut. Saat darah kembali mengalir lancar, sebagian orang bisa mengalami pembengkakan dan nyeri akibat kerusakan pembuluh darah.
3. Varises
Ilustrasi. Varises bisa jadi tanda sirkulasi darah kurang lancar. (iStockphoto/dimid_86)
Varises merupakan kondisi pembuluh darah yang membesar dan biasa muncul di kaki. Varises berkembang bila ada tekanan ekstra pada pembuluh darah di tubuh bagian bawah atau karena kerusakan pembuluh darah.
Pembuluh darah yang rusak tidak bisa mengalirkan darah seefisien pembuluh darah sehat. Melansir dari Healthline, varises akan memicu gejala kaki berat, sakit, sensasi seperti terbakar dan rasa gatal.
4. Mati rasa dan kesemutan
Anda langsung tahu kalau sirkulasi darah kurang lancar saat merasakan mati rasa dan kesemutan baik di tangan atau kaki. Kesemutan terjadi saat alirah darah tidak bisa mencapai kaki dan tangan atau bisa karena aliran darahnya tidak cukup.
5. Tangan dan kaki terasa dingin
Kurang aliran darah membuat tangan dan kaki terasa lebih dingin dari bagian tubuh lain.
Saat darah tidak dapat mengalir dengan kecepatan yang sehat, terjadi perubahan suhu pada kulit dan ujung saraf tangan dan kaki.
6. Edema
Ilustrasi. Edema bisa jadi tanda sirkulasi darah kurang lancar. (iStockphoto/Satjawat Boontanataweepol)
Sirkulasi yang buruk mengakibatkan penumpukan cairan pada area tubuh tertentu atau disebut edema. Edema biasanya ditemukan pada kaki, tumit, dan telapak kaki.
Dilansir dari Medical News Today, edema juga merupakan salah satu tanda gagal jantung. Jantung tidak dapat memberikan pasokan darah yang cukup ke seluruh tubuh.
7. Susah konsentrasi
Saat Anda susah konsentrasi dan mengingat apa yang dipelajari, bisa jadi sirkulasi darah kurang lancar. Hal ini terjadi saat sirkulasi darah yang buruk mempengaruhi fungsi otak.
(els/pua)
